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  • 就在刚刚,FIFA主席在上海官宣:中国获得2021年世俱杯主办权

    扬子晚报紫牛新闻讯 就在记者发稿同时,国际足联理事会正在上海召开,国际足联主席因凡蒂诺宣布,2021年世俱杯将于将在中国举办!至此,中国成为2021年世俱杯的举办国家。同时,据国际足联公布的各大洲参赛球队方案显示,这24个世俱杯参赛名额中,欧足联将获得8个。

嘉年华国际平台域名 - 宝宝光吃不长肉?缺了这个营养只会越吃越瘦

发布日期:2020-01-08 10:35:05   人气:198

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嘉年华国际平台域名,想让宝宝长得好,长得壮,确实有三大产能营养物质不能少。那让宝宝浑身充满能量的三大营养物质是什么?

它们就是营养界的三大金刚——脂肪、蛋白质和碳水化合物。我们今天,就来给大家安利一下其中的蛋白质。

肉蛋类、鱼虾、奶制品和豆制品富含优质蛋白,家长们要经常给宝宝换着吃。我们用鸡肉做成了宝宝版鸡肉蛋包饭,多样的蔬菜、肉和主食搭配在一起,营养均衡。

其中的西红柿、胡萝卜吃起来甜甜的,再加上一层软软的蛋皮,最后挤点番茄酱,颜色好看,挑食的娃也马上被搞定。

煎的蛋皮稍微有点黑,没事,谁还没个失手的时候,重点是不影响味道和营养哦

家里买回来的鸡肉,娃吃的不多,那就给自己和家人做一道超级下饭的酱香腰果鸡丁吧。

看饿了?一起来学习下两道菜的做法吧~

彩色鸡肉蛋包饭

这一道蛋包饭,宝宝和妈妈都爱吃。

菜名:彩色鸡肉蛋包饭

月龄:12月+

食材:鸡腿肉30g、胡萝卜一小段、豌豆20g、蘑菇1朵、西红柿1个、鸡蛋2-3个、白米饭适量

辅料:洋葱末少许、蒜末少许、黄油3-5g、淡奶油半勺、橄榄油少许、自制番茄酱适量

工具:平底不粘锅、料理棒

1.将鸡腿肉洗净,切成碎丁,胡萝卜洗净去皮切碎,豌豆洗净,蘑菇洗净切片;

2.将西红柿洗净去皮,切成块后放入料理杯中打成泥浆状备用;

3.锅中刷上一层薄薄的橄榄油,倒入洋葱碎末和蒜末炒香后,倒入鸡腿肉丁翻炒均匀至变色;

4.倒入蘑菇片、胡萝卜、豌豆翻炒一会儿,继续加入西红柿泥浆和米饭,混合翻炒均匀;

5.鸡蛋打散,倒入少许淡奶油搅拌均匀;

6.锅中加入少许黄油,倒入鸡蛋液摊成鸡蛋皮;

煎的时候如果火候掌握不好可以放小火慢煎,这样煎出来的蛋皮不会糊掉,颜色会好看些。

7.关火,将炒好的米饭放入蛋皮中间,将两边的蛋皮翻起包住米饭,将锅翻扣至碗中即可。

8.挤上番茄酱,再搭配点蔬菜即可(黄瓜、小番茄);

这个动图我也就只看了二十遍……

完成~仿佛搁着屏幕就能闻到香味,馋死了!

酱香腰果鸡丁

吃过了各种做法的鸡肉,其中最难忘最特别的,还是那道酱香腰果鸡丁。

菜名:酱香腰果鸡丁

月龄:妈妈餐

食材:鸡胸肉一块、腰果适量、小黄瓜1根、红辣椒1个、干辣椒1个

辅料:甜面酱适量、生抽适量、料酒适量、糖少许、盐少许、淀粉适量、葱、姜、食用油

工具:普通锅

1.食材准备:鸡胸肉一块、腰果适量;

小黄瓜1根、红辣椒1个、干辣椒1个、甜面酱适量、生抽适量、料酒适量、糖少许、盐少许、淀粉适量、葱、姜、食用油;

1.鸡胸肉洗净切丁,黄瓜洗净切丁备用;

2.葱切末、姜切片、干辣椒切段备用;

3.在准备好的鸡丁里倒入适量料酒、生抽、淀粉、葱、姜、盐、糖、油拌匀,腌制一会儿;

4.锅中倒入腰果,再开小火翻炒至金黄色捞出,用厨房纸巾吸掉表面多余的油;

5.油锅加热,倒入鸡丁翻炒至变色,倒入适量甜面酱和干辣椒翻炒均匀;

6.倒入黄瓜丁、红辣椒炒匀,继续加入腰果翻拌均匀;

7.出锅,又香又脆的腰果鸡丁完成。

掀开金黄诱人的蛋皮,就像变魔术一样变出了菜、肉、饭,做菜还能顺便给娃变个魔术,哄小主子开心必备餐啊。大家记得掌握好火候哦~

还有腰果的特殊香味和鸡胸肉组合在一起,超级超级香,给娃做辅食也别忘了给自己做点好吃的!